寒流來襲肩頸變鋼板？美容師曝關鍵原因
最近天氣冷吱吱，是不是覺得脖子像被冰凍住？日本美容專家高橋弘美點破關鍵：「血液循環停擺就像水管結冰，肌肉當然變水泥！」整天黏在電腦前不只肩膀硬扣扣，連臉部都會下垂長皺紋，黑眼圈直接掛半臉！
材料免買！自製「發泡手浴」教學
▍神奇泡泡水配方
準備2公升洗澡水溫的熱水（約40度），先倒10克小蘇打粉攪到融化，再灑8克檸檬酸瞬間冒泡！高橋老師提醒：「泡泡越多效果越好，雙手放下去會刺刺麻麻的才是正常！」
▍浸泡密技
- 袖子捲到手肘上，慢慢把雙手「沉」進泡泡水
- 泡到手指起皺就對啦！建議至少泡10分鐘
- 泡完記得用毛巾「拍乾」別用擦的
小撇步：邊泡邊做「握拳→張開」動作，加速血液衝到肩膀！
超犯規「三指按摩法」步驟拆解
▍準備道具
- 美容按摩油（沒有就用嬰兒油＋2滴薄荷精油）
- 會唱歌的沙發（重點是要坐得舒服）
▍按摩手法
- 倒10元硬幣大小的油在掌心
- 用食指+中指+無名指當刮痧板
- 從耳朵後面「咻～」直直刮到鎖骨
- 碰到「啊斯～」超痛點就原地畫圈20秒
注意！絕對不能幹搓！皮膚發紅要馬上停手～
40秒辦公室偷做「僵屍操」
▍第一式：殭屍伸手
- 手指交扣變成「殭屍手」
- 手臂打直舉到便當盒高度
- 肩膀往後轉10秒（想像要擠爆背後氣球）
▍第二式：歪頭殺
- 右手壓左耳往右肩帶（左肩用力往下沉）
- 維持10秒換邊做
- 進階版：歪頭時另一手往地板方向伸長
偷做技巧：假裝伸懶腰＋打哈欠，同事絕對不會發現！
日常保養3重點
- 每天喝2000cc溫水（冷水會讓血管收縮）
- 電腦螢幕抬高到視線平視
- 穿高領記得圍巾要鬆鬆的（太緊會卡血流）
高橋老師特別警告：「超過三天沒緩解要就醫！可能是頸椎出問題喔～」