比你想像更危險！這些族群都是靜脈栓塞高風險族
血栓危機無所不在
你可能不知道，每天在辦公室坐8小時的OL、整天站櫃台的服務員，甚至是愛熬夜打手遊的年輕人，都可能是「深層靜脈栓塞」的候選人！三總心臟血管外科醫師李中毅指出，關鍵在於「超過2小時不活動」就會讓血液流速變慢，不論坐著辦公或站著工作都一樣危險。
統計數據更嚇人：根據台灣健保資料，發生靜脈栓塞後一個月內死亡率逼近9%，這比許多慢性病急性發作還致命！台大醫院吳造中教授更補充，血栓流到肺部造成的肺栓塞，死亡率直接衝到12.9%，比歐洲交通事故死亡總和還高。
靜脈曲張vs靜脈栓塞 差在哪？
很多人搞不清楚這兩者的差別：
- 靜脈曲張：看得到摸得著，多長在皮膚表層像蚯蚓狀
- 靜脈栓塞：藏在肌肉深處，外表完全看不出來 兩者雖然都和血液回流不順有關，但處理方式大不同！醫師特別提醒：靜脈曲張可以開刀處理，但如果是深層栓塞引起，亂開刀反而更危險。
血栓警訊要會看
當出現這些症狀就要警覺：
- 單側小腿莫名腫脹疼痛（尤其按壓更痛）
- 腿部皮膚發紅發熱
- 走路時有拉扯感
- 突然呼吸困難（可能是肺栓塞）
超實用預防5招
- 每小時動一動：設定手機鬧鐘提醒，辦公室做「踮腳尖→腳跟抬起」循環
- 按摩有技巧：從腳踝往心臟方向輕推，洗澡時用溫水沖小腿
- 水分要喝夠：每天至少8杯水，夏天流汗多要喝到10杯
- 睡覺墊高有學問：用兩個枕頭把腳墊高15公分最剛好
- 穿對襪子：醫療級彈性襪白天穿，睡覺時要脫掉
長輩特別注意
銀髮族因血液循環差風險更高，建議：
- 看電視時做腳趾抓毛巾運動
- 泡腳水溫不超過40度
- 多吃深綠色蔬菜補充維生素K
迷思破解
Q：年輕人不會有靜脈栓塞？ A：錯！近年30歲以下病例增加，最年輕甚至出現20歲患者
Q：吃保健食品可預防？ A：魚油、納豆激酶等只能輔助，關鍵還是要多活動
Q：抽菸有影響嗎？ A：香菸會讓血管收縮，老菸槍風險比一般人高3倍