深夜熱傷害更危險！破解6大迷思教你防中暑
最近全台像烤番薯，氣象局天天發高溫警報！但你知道嗎？晚上急診室擠滿中暑的人比白天還多！日本急救專家三宅康史醫師特別提醒台灣人，這6個「以為不會中暑」的觀念超危險…
🚫迷思1：太陽下山就沒事？錯！熱傷害會延遲爆發
很多上班族白天曬整天，晚上頭痛想吐才送醫。醫師說中暑像煮青蛙，身體要2-3小時才會「當機」！上個月就有OL跑客戶整天沒喝水，晚上回家直接昏倒送急診。
💦迷思2：狂擦汗更涼快？小心變「汗勞族」
阿嬤都說流汗要擦乾才不會感冒，但醫師打臉：汗水蒸發才是天然冷氣！用毛巾猛擦就像「關掉冷氣開關」，身體會更拚命流汗，最後電解質流光光，越擦越虛脫！
🏠迷思3：躲家裡最安全？廚房根本是烤箱
數據嚇死人！56%中暑案例發生在室內！尤其阿嬤煮飯的廚房，溫度比陽台還高。就算開冷氣，長輩的體溫計壞掉，熱氣積在體內都不知道，坐著看電視也會中鏢！
🥤迷思4：灌冰水超爽快？醫師說這樣喝會脫水
手搖飲一口氣喝光超危險！喝太快血液變淡水，身體反而把水分尿出去。專家教戰：準備寶特瓶加「這個」→每10分鐘喝2口，流汗多時加鹽巴或吃醃梅子！
🍺迷思5：喝啤酒解渴？根本火上加油
下班喝啤酒透心涼？醫師搖頭：酒精是脫水炸彈！每喝1杯啤酒要多尿1.5杯尿，喝越多越渴。真想消暑，改喝「無糖麥茶加檸檬片」才是正解！
👵👶迷思6：只有老人小孩要注意？錯！這3種人最危險
- 夜跑族：晚上濕度高，汗水蒸發慢
- 三班制工人：生理時鐘亂掉難調節體溫
- 吃藥族：降血壓藥、抗憂鬱藥會影響排汗
❗中暑急救黃金30分鐘
萬一有人臉色潮紅、皮膚乾熱：
- 移陰涼處：樹蔭下或開冷氣車內
- 脫衣降溫：潑水+扇風，重點衝頸部、腋下
- 補對飲料：運動飲料加水1:1，小口慢慢喝
- 冰袋位置：用毛巾包冰塊敷大腿根部動脈
⚠️意識不清直接打119！別餵食任何東西！
冷氣省電又防中暑小秘訣
環保署建議：
- 冷氣設28度+循環扇
- 煮飯時開抽油煙機抽熱氣
- 窗戶貼隔熱紙降3-5度
- 長輩房間放「濕毛巾+電扇」自製水冷扇