地震後總覺得地板在晃？可能是「假性地震症候群」作祟！

最近花蓮地震頻傳，光是從4月3日到現在就累積破千次餘震！不少民眾整天提心吊膽，連坐在家裡都會突然覺得：「欸？剛剛是不是又地震了？」抬頭看吊燈卻發現根本沒在搖…這種狀況其實超常見，日本研究發現每10人就有4人會出現這種「假性地震」的錯覺！

為什麼會感覺沒地震在搖？醫師解密兩大原因

原因1：身體平衡系統被地震「訓練」壞了

心臟科醫師劉中平解釋，當內耳前庭系統反覆經歷地震晃動後，就像被重新設定程式一樣。就算沒有實際震動，大腦還是會誤以為「該搖了」，這種情況特別容易發生在：

• 住高樓層的民眾（搖晃感更明顯）
• 有暈車暈船體質的人
• 更年期後女性
• 長期熬夜壓力大族群

原因2：心理壓力影響生理

耳鼻喉科醫師李典憲補充，焦慮情緒會讓自律神經失調，產生「明明站著卻像在坐船」的漂浮感。最麻煩的是這種感覺會惡性循環──越擔心地震就越容易頭暈，頭暈又會讓人更焦慮！

超簡單！居家版「地震偵測神器」DIY教學

骨科醫師嚴可倫分享，要確認是不是真地震其實超簡單！只要準備：

1. 透明寶特瓶（建議用600ml尺寸）
2. 裝水到1/3滿
3. 放在平坦不易碰觸的位置
4. 背後加盞小夜燈（方便夜間觀察）

判斷技巧：

• 水面平靜如鏡 → 是你的頭暈在作怪
• 水面出現同心圓波紋 → 真的地震了！
• 水面左右規律晃動 → 可能是餘震持續中

必學！三穴位緊急止暈法（圖解版）

中醫師艾莉絲特別傳授「手臂三頂穴」按壓法，精確位置這樣找：	穴位名稱	定位方式	按壓手法
木頂穴	手肘內側橫紋往下約1.5cm	用拇指關節垂直深壓10秒
土頂穴	手肘正中線往下1.5cm	四指包覆手臂旋轉按壓
水頂穴	小指側手肘尖往下1.5cm	用指甲輕掐至微發紅

按壓時記得配合深呼吸，搭配「眼睛看固定物」效果更好。如果是夜間突然頭醒，可以改按「耳後安眠穴」（耳垂後方凹陷處）。

五種危險徵兆要警覺！速速就醫檢查

胸腔重症科黃軒醫師警告，如果出現以下狀況，可能已超出單純頭暈的範圍：

1. 站著刷牙都會晃：平衡感嚴重失調
2. 聽到嗡嗡耳鳴聲：持續超過1小時
3. 恐慌發作喘不過氣：伴隨手腳發麻
4. 整晚失眠數羊到天亮：連續3天睡不著
5. 看到電視報地震就心悸：出現創傷反應

特別要注意的是，如果頭暈時伴隨「看東西有雙影」、「嘴角不自覺流口水」或「手腳突然沒力」，可能是中風前兆，務必立即送醫！

日常保養三招預防晃暈感

1. 視覺訓練法：每天花5分鐘盯著遠方建築物邊緣線看
2. 腳底按摩法：用網球滾壓腳掌前半部（前庭神經反射區）
3. 飲食調理：多吃富含B群的全穀類，避免咖啡因飲料

最後要提醒大家，如果焦慮到不敢待在家裡，不妨暫時到公園等空曠處走走。記得減少一直刷地震新聞，必要時可向身心科醫師諮詢，千萬別覺得「忍一忍就過」喔！