30歲OL親身實測！靠「這招」擺脫泡芙人體質
最近門診遇到超多像小美這樣的案例（化名）。這位粉領族每天坐辦公室超過10小時，下班只想攤在沙發追劇，明明食量沒變大，半年褲子尺寸卻從M直衝XL！更慘的是早上起床臉腫得像麵龜，下午小腿緊到襪子有勒痕，連化妝都蓋不住蠟黃臉色…
濕氣堆積3階段警訊
- 初階版：早上起床眼皮浮腫，下午腳踝變麵包超人
- 進階版：體重早晚相差1.5kg↑，吃再少小腹仍凸出
- 崩潰版：睡滿8小時還是累，連喝水都會胖
濕氣最愛找這5種人
- 手搖杯當水喝的冰飲控
- 三餐老是在外的外食族
- 能坐就不站、能躺就不坐的沙發馬鈴薯
- 壓力大到月月加班破百的社畜
- 愛吃麻辣鍋配冰淇淋的冰火控
濕氣藏身地圖大公開
🔍 卡在脾胃→胃凸像懷孕3個月，吃飽必打嗝
🔍 囤在腹部→捏起來軟趴趴，褲頭扣不上
🔍 積在下肢→穿靴子像灌香腸，久坐站起瞬間腿麻
🔍 攻占頭部→頭髮易出油，洗完頭半天就塌
四神湯超神改造術
🏆 經典配方
蓮子+茯苓+山藥+芡實各5錢，建議加排骨燉煮更鮮甜
💡 加班族偷吃步
藥材磨粉裝茶包，保溫瓶悶30分鐘就能喝
⚠️注意！經期來或感冒時要暫停
🔥 升級版配方
- 水腫嚴重：加1把紅豆
- 手腳冰冷：放3片生薑
- 便祕困擾：添5顆無花果
四季養生茶飲配方
❄️ 冬季暖身版
紫蘇葉1錢+紅棗3顆+老薑2片，適合手腳冰冷的冰棒人
☀️ 夏季消暑版
紫蘇葉1錢+薄荷0.5錢+茯苓1錢，推薦給冷氣房水腫的上班族
💦 終極排水秘技
每天下午3-5點（膀胱經運行時）喝300ml溫水，搭配敲打大腿外側膽經100下
中醫師真心話時間
「很多患者急著買利尿劑消腫，反而越吃越虛！要先分清楚是『脾虛型水腫』還是『腎虛型水腫』。像小美這種長期坐辦公室又愛喝冰飲的，通常要先調理脾胃功能，搭配每周3次快走流汗，才能根治易胖體質。」