💉打完針該不該揉？多數人都做錯的保養觀念

每次打完針或抽血後，你是不是也習慣性「揉一揉」覺得這樣比較不會瘀青？小心！這個動作可能讓你的手臂「越揉越青筍筍」！護理師朋友偷偷告訴我，其實有七成以上的瘀青都是自己「揉」出來的！

🩸為什麼針孔會瘀青？3大關鍵原因解密

❶ 血管壁受損的自然反應

當針頭刺進血管時，就像在橡皮管戳洞，我們的血小板大軍會立刻啟動修復模式。如果這時候手賤去揉，等於在傷口上「踩油門」，反而讓修復中的血管又裂開！

❷ 加壓時間不足

護理師說的「壓5分鐘」不是隨便講講！最新研究發現：

• 年輕人至少要壓3分45秒
• 長輩最好壓滿7-8分鐘
• 吃抗凝血劑患者要壓10分鐘↑

❸ 體質因素影響

有些人的血管天生比較「玻璃心」：

• 血管彈性差（常見長輩）
• 血小板功能異常
• 服用抗凝血藥物
• 缺乏維生素C/K

🚫絕對不能揉的4種情況

注射類型	為什麼不能揉	常見案例
皮下注射	破壞藥物吸收	胰島素、疫苗
靜脈注射	拉扯血管壁	抽血、打點滴
微量藥物注射	影響濃度分布	抗生素、止痛劑
美容針劑	造成擴散不均	玻尿酸、肉毒桿菌

⚠️特別注意：就算護理師沒提醒，打完新冠肺炎疫苗也千萬別揉！最近就有人揉出雞蛋大的腫塊，痛到要冰敷三天！

❄️🔥冰敷熱敷時機表

時段	處理方式	作用原理	注意事項
0-6小時	間歇冰敷	收縮血管	每次不超過15分鐘
6-24小時	持續加壓	穩定傷口	彈性繃帶最理想
24-48小時	觀察期	自然修復	保持手臂放鬆
48小時後	溫熱敷	促進吸收	溫度不超過40°C

💊加速復原的3個小秘訣

1. 維他命C補充：每天吃1顆芭樂+1顆奇異果，幫助血管修復
2. 藥膏選擇：
   • 喜療妥：適合急性期
   • 肝素藥膏：慢性瘀青
   • 中藥膏：24小時後使用
3. 姿勢調整：抽血後手臂保持「高於心臟」姿勢至少30分鐘

🚨緊急處理SOP

如果出現這些狀況要立即回診：

• 瘀青範圍每天擴大3cm↑
• 皮膚溫度異常發熱
• 出現跳動性疼痛
• 伴隨發燒症狀

👵長輩特別照護要點

銀髮族因為血管脆弱，建議：

1. 選擇23G細針頭
2. 注射後使用加壓帶2小時
3. 當天補充維生素K食物（納豆、深綠色蔬菜）
4. 避免三天內量血壓

💉醫護人員沒說的秘密

• 抽血時握拳姿勢會影響成功率
• 貼人工皮反而容易悶住傷口
• 酒精棉片要「單方向擦」避免污染
• 瘀青時可以穿壓力袖套加速恢復