手腳像冰棒？可能是腸胃在喊冷！
最近天氣轉涼，很多女生不只外套包緊緊，連暖暖包都要貼滿全身。但你知道嗎？手腳冷吱吱不單是血液循環差，根本問題可能出在「胃寒」！中醫師臨床發現，這類患者通常有這些特徵：
- 吃生菜沙拉就拉肚子
- 喝冰飲後胃部會「抽痛」
- 體型偏瘦難長肉
- 大便經常軟爛不成形
胃寒體質3大關鍵症狀
- 腸胃溫度計失靈：胃就像身體的保溫瓶，當它「冷掉」時，吃任何涼性食物都會讓全身降溫
- 消化火力不足：中醫說的「脾胃陽虛」，連煮熟的食物都難消化
- 末梢循環卡關：熱量送不到手腳，怎麼搓都暖不起來
肉桂藥酒配方大公開
改善胃寒需要「溫補慢養」，藥酒是老祖宗的智慧結晶。推薦自製肉桂暖胃酒：
｜材料｜功效｜注意事項｜ |—|—|—| |肉桂棒20g|打通末梢循環，促進胃液分泌|選擇厚度適中的錫蘭肉桂| |益母草15g|活血抗血栓，改善女性經痛|經期期間暫停使用| |乾薑片10g|溫暖中焦，止寒性腹瀉|容易嘴破者減量| |枸杞30g|平衡藥性，增強補氣效果|表面無白點為佳|
製作步驟：
- 將藥材用50度米酒洗淨
- 放入玻璃罐注入純米酒1000ml
- 陰涼處浸泡3個月，每周搖晃1次
- 飯後飲用20ml，溫水稀釋更順口
進階版搭配技巧
- 容易腹脹加陳皮5g
- 經期不順加當歸片10g
- 腰酸背痛加杜仲15g
胃寒體質日常保養5要點
- 早餐必喝溫薑茶：新鮮薑片+紅糖，起床先暖胃
- 水果蒸過再吃：蘋果、芭樂用電鍋蒸5分鐘
- 穴位按摩DIY：
- 中脘穴：肚臍上4指，順時針按揉3分鐘
- 足三里：膝蓋外側凹陷下4指，早晚按壓
- 襪子穿到睡覺：避免寒氣從腳底入侵
- 泡腳水加米酒：每晚40度熱水+50ml米酒，泡到微微出汗
這些情況快找醫師！
如果出現以下症狀，可能是「假寒真熱」體質：
- 手腳冰冷但臉部潮紅
- 舌頭有黃苔伴隨口臭
- 便秘與腹瀉交替出現
- 喝溫補茶飲反而喉嚨痛
中醫師提醒：「胃寒調理需要循序漸進，突然大補可能虛不受補。建議先做體質檢測，再搭配藥膳與針灸效果更好。」（飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒）