新冠肺炎康復後老是忘東忘西？腦霧困擾全解析
最近門診遇到好多「長新冠後遺症」的患者，特別是記憶力像被偷走一樣！有個護理師朋友跟我說，康復後回去上班，明明是最熟悉的工作流程，卻常常搞錯病患的給藥時間。更慘的是開會時主管講的話左耳進右耳出，這種「腦當機」的狀況讓她差點想辭職…
腦霧不是單純健忘！中醫解密背後機制
中醫看腦霧可不像西醫說得這麼悲觀！我們認為這跟「髓海不足」大有關係，簡單說就是腦部能量不夠用了。新冠病毒就像強盜，會搶走身體的腎精（儲存在腎臟的根本能量），這些精氣本來要轉化成腦髓滋養大腦的！
腦霧3大典型症狀：
- 金魚腦附身：剛講過的事轉頭就忘，手機永遠在找
- 專注力歸零：看文件不到5分鐘就眼神死
- 語言短路：明明想說「投影機」，脫口變成「那個會發光的箱子」
每天五分鐘按摩術！活化腦部超有感
康涵菁中醫師臨床發現，搭配這套「頸腦復活按摩」效果比單吃藥更好！重點在刺激頭皮下的「氣血流動高速公路」：
第一招：骨縫探險按摩
- 十指張開像梳子，從髮際線慢慢「爬梳」到後腦勺
- 碰到特別緊繃的點，用指腹畫圈按壓（會有痠痛感是正常的）
- 重點區域：兩側太陽穴上方三指寬的「顳區」
第二招：百會充電法
- 找到頭頂正中央凹陷處（兩耳尖連線交點）
- 用中指指腹先輕壓10秒，再順時針揉30圈
- 進階版：搭配薄荷精油，清涼感直衝腦門
第三招：大椎解鎖術
- 低頭時頸後最突出的骨頭下方凹陷處
- 用刮痧板從上往下輕刮20次（沒工具可用拇指關節代替）
- 按摩完立刻感覺脖子變輕，視線都變清晰了！
日常保養小秘訣
- 洗頭時多用指腹按摩頭皮，別用指甲抓
- 睡前用木梳從前往後梳頭100下
- 喝黃耆枸杞茶補氣（熱水泡5分鐘即可）
- 工作每小時做「眼球操」：盯著遠方物體看30秒
中醫師提醒，按摩要像「談戀愛」一樣溫柔！太用力反而會讓肌肉緊繃。如果按壓後出現頭痛加劇，可能是氣血太虛，建議先找專業中醫師調理體質再搭配按摩喔！