打破減重停滯期!從飲食到訓練的完整指南,教你聰明吃+有效練,養出不易復胖的精瘦體質。搞懂運動前後黃金補充時機,破解新手最常踩的5大地雷!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
打破減重停滯期!從飲食到訓練的完整指南,教你聰明吃+有效練,養出不易復胖的精瘦體質。搞懂運動前後黃金補充時機,破解新手最常踩的5大地雷!
超簡單電鍋蔬菜湯食譜大公開!教你用當季食材煮出高纖排毒湯品,搭配達人挑菜秘訣與營養師小叮嚀,輕鬆喝出免疫力還能養顏美容。
最新腦科學研究發現,睡前的90分鐘竟是記憶黃金期!比爾蓋茲、歐巴馬都偷偷在用的睡眠儀式,教你如何透過「大腦重播機制」把短期記憶刻進海馬迴。
德國腦科學研究實證!每天睡前花5分鐘做這件事,記憶保留率提升3倍。補教名師獨創「雙時段複習術」教你用零碎時間打造過目不忘的記憶宮殿。
最新研究指出,帕金森氏症患者罹患黑色素瘤的風險比常人高出4倍!醫師提醒這些關鍵症狀要警惕,定期檢查不可少。
打破運動必須20分鐘才有效的迷思!專家教你日常小動作也能燃脂,沒時間也能輕鬆瘦身。從通勤到做家事,這些動作你每天都在做!
長期耳鳴可能是自律神經失調警訊!醫師推薦蜂鳴呼吸法搭配腹式呼吸,每天五分鐘改善耳朵悶脹感,找回耳根清靜。
醫師分享五招有效提升免疫力的方法,從調整體溫到改善生活習慣,教你擺脫「冷底」體質,遠離疾病威脅!