酒糟肌保養全攻略！改善玫瑰斑泛紅這樣清潔才有效
酒糟肌（又稱玫瑰斑）最讓人困擾的就是動不動就臉紅發燙，甚至會冒出小疹子！這種慢性皮膚炎除了看醫生治療，日常保養更是關鍵。韓國皮膚科中醫師宋賢希特別提醒，錯誤的清潔方式反而會讓症狀惡化，快來看看正確做法！
🧼 酒糟肌可以洗臉嗎？洗面乳怎麼挑？
很多患者因為怕刺激，乾脆只用清水洗臉，但醫師強調這其實是大NG行為！原因在於：
- 外出會沾附空氣髒污和防曬彩妝殘留
- 皮膚代謝的老廢角質容易堵塞毛孔
- 過度乾燥反而刺激皮脂腺分泌
正確做法： ✅ 每天至少用洗面乳清潔1次（建議晚間使用） ✅ 選擇弱酸性配方（接近皮膚pH值5.5） ✅ 一定要先搓出綿密泡沫再上臉（避免手部摩擦） ✅ 油肌/常化妝的人可用弱鹼性洗面乳（加強清潔力）
⚠️ 注意！直接擠洗面乳在臉上搓洗會過度刺激，一定要先在掌心或起泡網打出雲朵般泡沫再輕柔按摩！
💦 化妝水怎麼用？保濕產品要擦嗎？
洗完臉後很多人會狂拍化妝水，醫師公開黃金30秒秘訣：
- 用化妝棉輕輕按壓吸走殘留水分
- 倒50元硬幣大小化妝水在掌心
- 均勻按壓全臉後連續輕拍30秒促進吸收
- 夏天可省略後續保養（避免毛孔悶住）
- 冬天乾燥時薄擦無油乳液鎖水
🔍 關鍵提醒：酒糟肌要選無酒精、無香精的化妝水，質地推薦清爽型玻尿酸或積雪草成分！
☀️ 防曬這樣做才安全！防曬乳風險曝光
紫外線是酒糟肌頭號敵人，但醫師不推薦擦防曬乳！因為：
- 化學性防曬成分會讓血管擴張
- 容易引發過敏和灼熱感
- 卸除時二次清潔傷害皮膚
物理防曬3招最安心：
- 抗UV陽傘（挑選UPF50+認證）
- 寬簷帽+口罩（覆蓋全臉）
- 避開上午10點～下午2點外出
- 待在樹蔭或建築物陰影處
💡 小技巧：戴帽子時加掛防曬面罩，騎機車也能全面防護！
❌ 千萬別用鹽水濕敷！降溫替代方案
網傳「冰鹽水濕敷鎮定泛紅」根本是陷阱！醫師警告：
- 水分蒸發後皮膚更乾燥
- 鹽分濃度難控制可能刺激
- 冰敷會讓血管劇烈收縮
安全舒緩方法： 🌿 用生理食鹽水浸濕紗布（冷藏10分鐘） 🌿 隔著紗布輕按發熱部位（每次不超過5分鐘） 🌿 或用毛巾包住冰袋間接冰鎮
🚫 酒糟肌日常5大地雷行為
- 用磨砂膏去角質
- 頻繁敷面膜（尤其美白款）
- 泡溫泉或蒸臉
- 吃麻辣鍋、喝酒
- 熬夜壓力大
💬 醫師小叮嚀：保養步驟越簡單越好，發現異常紅腫要立刻停用所有保養品，快找專業皮膚科報到！