大暑毒辣太陽最兇猛！中醫教你自製消暑茶+曬傷急救秘訣

最近熱到快融化？農曆七月二十三日就是「大暑」啦！這是一年中最火燙的節氣，中醫師提醒這時候太陽像「燒燙燙的鐵板」直接烤人，不只會中暑，皮膚還會被曬到起水泡！今天就來教大家怎麼自製消暑茶，還有曬傷急救妙招~

熱到頭暈分兩種！你是「燒番薯暑」還是「冰棒暑」？

中醫把中暑分成「陽暑」和「陰暑」，差別可大囉！

陽暑（燒番薯型）

☀️ 常見狀況：工地大哥、外送員、愛打球的高中生
☀️ 身體反應：整個人像烤熟的番薯，體溫飆高、頭痛欲裂、狂喝水還是口渴
☀️ 危險警訊：當出現呼吸變快、講話大舌頭時，要快送醫！
☀️ 救命茶飲：清暑元氣茶
▸ 材料：西洋參2錢（約7.5g）、麥門冬3錢、五味子1錢、竹葉1錢、薄荷葉1錢
▸ 煮法：所有藥材加水1000cc，滾水煮15分鐘，記得過濾藥渣
▸ 喝法：放涼當水喝，每天最多2杯

陰暑（冰棒型）

❄️ 常見狀況：冷氣房OL、愛喝手搖飲的學生、體質虛弱的長輩
❄️ 身體反應：明明很熱卻流不出汗，像被包在塑膠袋裡悶燒，還會拉肚子
❄️ 關鍵特徵：吹冷氣會頭痛，喝冰飲反而更不舒服
❄️ 暖身茶飲：香薷暖胃茶
▸ 材料：香薷2錢、紫蘇葉1錢、藿香1錢、老薑片1錢、桂枝1錢
▸ 煮法：同樣1000cc水煮15分鐘，薑片要記得拍碎
▸ 喝法：溫溫喝效果最好，適合飯後飲用

皮膚曬到起水泡？中醫急救3步驟

最近門診超多「日光疹」患者，皮膚像被螞蟻咬一樣又紅又癢！中醫師教你分兩種類型：

類型1：急性曬傷

☀️ 症狀：曬後2小時就泛紅，摸起來刺痛，嚴重會脫皮
☀️ 急救法：

1. 立刻用冷水沖淋（勿用冰塊直接敷）
2. 自製金銀花舒緩水：金銀花+甘草各3錢，煮600cc水放涼
3. 用化妝棉濕敷，每2小時敷1次

類型2：反覆發作型

🌡️ 體質特徵：平常容易長痘痘，吃油炸就上火
🌡️ 日常調理：
▸ 喝「綠豆薏仁湯」代替手搖飲
▸ 煮飯加1小把白茅根清熱
▸ 避免上午10點到下午3點外出

大暑必吃3寶食物清單

1. 蓮藕排骨湯：加幾片百合更滋陰
2. 涼拌黑木耳：加點嫩薑絲平衡寒性
3. 綠豆小米粥：脾胃虛寒者改加紅棗

⚠️ 地雷食物：
▸ 麻辣鍋（火上加油）
▸ 芒果冰（濕氣加重）
▸ 含糖運動飲料（越喝越渴）

最後提醒大家，流汗後要「小口慢喝」常溫水，突然灌冰水會讓毛細孔「啪！」緊閉，熱氣反而散不出去喔！