標籤: 體態雕塑

每天只要4分鐘轉手臂運動，不僅能放鬆僵硬的肩頸肌肉，還能帶動骨盆運動達到提臀效果！本文詳細圖解動作要領與常見錯誤提醒，適合久坐上班族的簡易自療法。