醫師實測10種地雷食物對血糖影響！炒飯竟比白飯糰安全？銅鑼燒、蛋糕怎麼選？學會聰明吃法享受美食不飆糖，糖尿病族群更要看的實用飲食指南。
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醫師實測10種地雷食物對血糖影響！炒飯竟比白飯糰安全？銅鑼燒、蛋糕怎麼選？學會聰明吃法享受美食不飆糖，糖尿病族群更要看的實用飲食指南。
醫師建議在用餐前15分鐘先攝取蔬菜、蛋白質與油脂，有效延緩血糖上升。本文詳細解析飲食順序對血糖波動的影響，並提供實測數據與日常應用技巧，幫助你遠離糖尿病與肥胖風險。
50歲糖友天天飯後吃香蕉竟讓糖化血色素失控！醫師解析芒果GI值更低還含抗發炎成分，掌握4個關鍵時機與份量，糖尿病患者也能安心吃芒果。