早上空肚衝出門？營養師曝「這時間」沒吃早餐直接養成易胖體質 作者: 獨行 發佈日期: 2025 年 4 月 30 日 最新研究顯示跳過早餐不只會讓午餐暴食，更會打亂整天代謝節奏！醫師警告連續3年不吃早餐者，糖尿病風險激增79%。早餐吃對時間和內容竟能幫身體自動控血糖…閱讀全文早上空肚衝出門？營養師曝「這時間」沒吃早餐直接養成易胖體質
瘦子也難逃！胰臟老化害血糖失控的飲食自救指南 作者: 獨行 發佈日期: 2025 年 3 月 24 日 胰臟健康直接影響血糖穩定！最新研究發現瘦子也可能因胰臟老化罹患糖尿病。文章完整解析胰島素失調警訊，提供三餐飲食黃金法則與GI值實用對照表，教你從日常飲食逆轉胰臟年齡。閱讀全文瘦子也難逃！胰臟老化害血糖失控的飲食自救指南