40歲後瘦身必學！5種加速代謝食物讓你邊吃邊燃脂 作者: 獨行 發佈日期: 2024 年 12 月 24 日 日本冬奧選手親授「吃飽減肥法」！公開5種提高基礎代謝率的神隊友食物，搭配台灣人最愛的暖胃蔬菜湯食譜，吃不挨餓也能突破中年發福困境。閱讀全文40歲後瘦身必學！5種加速代謝食物讓你邊吃邊燃脂
腰痠背痛OUT！營養師教你吃對抗發炎食物+補鎂維他命D秘訣 作者: 獨行 發佈日期: 2024 年 12 月 21 日 營養師揭秘抗發炎飲食關鍵！從補鎂、維他命D到間歇性斷食，教你吃對食物改善腰痠背痛同時健康瘦身，附完整食材清單與實用技巧。閱讀全文腰痠背痛OUT！營養師教你吃對抗發炎食物+補鎂維他命D秘訣
靠呼吸瘦16公斤還降三高！醫師親測「這招」連氣喘都改善 作者: 獨行 發佈日期: 2024 年 9 月 29 日 顛覆你對呼吸的認知！前蘇聯醫師研發的「輕慢呼吸法」不僅改善高血壓，更幫助超過150種疾病患者找回健康。本文完整解析呼吸與二氧化碳的關鍵關係，附詳細步驟教學與注意事項，讓你從今天開始呼吸就變健康！閱讀全文靠呼吸瘦16公斤還降三高！醫師親測「這招」連氣喘都改善