膝蓋痛別只會休息！物理治療師親授3招護膝運動 作者: 獨行 發佈日期: 2025 年 4 月 18 日 膝蓋疼痛時適度運動更重要！物理治療師精選抬腿訓練與小腿鍛鍊，搭配改良版伸展動作，教你如何強化肌力又不傷關節，連刷牙時間都能做的復健技巧大公開！閱讀全文膝蓋痛別只會休息！物理治療師親授3招護膝運動