每天只要3分鐘做這個雙手伸展動作，就能幫助矯正歪斜骨盆！改善腰痛問題、消除凸小腹，連駝背姿勢都能調整，特別推薦給產後媽媽和久坐上班族的超實用運動教學。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
每天只要3分鐘做這個雙手伸展動作，就能幫助矯正歪斜骨盆！改善腰痛問題、消除凸小腹，連駝背姿勢都能調整，特別推薦給產後媽媽和久坐上班族的超實用運動教學。
每天睡前躺著做的骨盆矯正運動，透過腳踝旋轉與伸展動作改善血液循環，同時調整歪斜骨盆，幫助消除小腿水腫並提升代謝效率，輕鬆養成易瘦體質。
久坐族必學！每天5分鐘改善骨盆前傾、消水腫還能瘦腿，日本瑜珈老師親授動作搭配台灣在地調整技巧，讓妳從臀部到肩頸都變輕鬆～