連走路變慢都要警覺!每天10分鐘「捲腹降階版」守住肌肉量 作者: 獨行 發佈日期: 2024 年 8 月 16 日 最新研究顯示62%熟齡族恐陷「前肌少症」危機!物理治療師親授免器材坐姿訓練法,教你從日常動作觀察肌肉流失徵兆,把握黃金期阻止肌力退化。閱讀全文連走路變慢都要警覺!每天10分鐘「捲腹降階版」守住肌肉量