3分鐘毛巾操改善肩頸麻痛！專家親授『肩胛骨放鬆術』每天做超有感 作者: 獨行 發佈日期: 2025 年 4 月 6 日 每天花3分鐘用毛巾活動肩胛骨，搭配正確呼吸法徹底放鬆僵硬肌肉！物理治療師教你超簡單居家運動改善五十肩、電腦族痠痛問題，從此跟貼布說掰掰～閱讀全文3分鐘毛巾操改善肩頸麻痛！專家親授『肩胛骨放鬆術』每天做超有感