標籤: 睡眠改善

最新腦科學研究發現，睡前的90分鐘竟是記憶黃金期！比爾蓋茲、歐巴馬都偷偷在用的睡眠儀式，教你如何透過「大腦重播機制」把短期記憶刻進海馬迴。