🌡️ 九成發炎問題的真相：藏在體內的陳年老寒
「醫師我火氣大，需要退火！」這是診間最常聽到的誤解。中醫師臨床發現，現代人長期吹冷氣、喝冰飲、吃生菜沙拉，體內早就堆滿寒氣。這些寒毒會偽裝成各種「熱象」，像是：
- 臉部狂冒大顆膿痘
- 喉嚨反覆發炎紅腫
- 皮膚濕疹越抓越癢
- 口腔破洞好不了
🧊 寒氣變裝秀：你以為的「熱症」其實是假象
當寒氣卡在經絡裡排不出去，身體會自動啟動「加溫模式」試圖融化這些冰塊。這個自救過程會產生兩種現象：
- 局部發熱：寒氣集中的地方會紅腫熱痛
- 代謝異常：油脂分泌失調導致毛孔堵塞
❌ 清熱退火反而更慘！常見惡性循環：
年輕人長痘 → 喝青草茶退火 → 寒氣被壓進更深層 → 下次爆發更嚴重 → 改用類固醇壓制 → 寒毒徹底冰封在內臟
🧑⚕️ 中醫師獨門排寒四部曲
第一步：停止製造新寒氣
- 飲食禁忌：手搖飲去冰不夠！連常溫西瓜、生魚片都要戒
- 穿衣原則：隨時蓋住後頸「大椎穴」，穿襪子睡覺
- 環境調整：冷氣設定27度+循環扇，避免直吹
第二步：啟動排寒開關
1. 晨起喝溫鹽水（250ml溫水+小撮海鹽）
2. 午後曬背15分鐘（穿深色衣服效果更好）
3. 睡前泡腳到微微出汗（水要淹過腳踝）第三步：溫養脾胃提升火力
| 適合台灣人的暖身食材： | 食材類型 | 推薦清單 |
|---|---|---|
| 根莖類 | 老薑、山藥、南瓜 | |
| 辛香料 | 肉桂粉、咖哩粉、花椒 | |
| 茶飲 | 黑糖薑茶、桂圓紅棗茶 |
第四步：處理排寒反應
開始調理後可能會：
- 冒出更多痘痘（深層寒毒外排）
- 出現感冒症狀（啟動自癒機制）
- 皮膚發癢長疹（毒素從毛孔排出）
🧑🎓 真實案例見證：從「火氣王」到素顏也敢出門
24歲上班族小美，從青春期開始滿臉爆痘，試過：
- 醫美雷射（暫時平滑但三個月復發）
- 抗生素治療（吃到胃痛不敢繼續）
- 斷食療法（體重掉但痘痘照長）
經三個月排寒調理後：
- 第一週：痘痘變大流膿（寒毒外釋）
- 第三週：手腳不再冰冷
- 第二個月：經期不痛+排便順暢
- 現在：偶爾熬夜才冒1-2顆痘
❗ 重要提醒：這些狀況快找醫師
- 膿瘡直徑超過1元硬幣
- 發燒伴隨皮膚紅腫
- 痘痘集中在腮幫子部位
- 使用市售藥膏兩週無效
真正治本需要專業辨證，不同部位的痘痘反映不同經絡問題：
- 額頭痘：膀胱經寒濕
- 鼻頭痘：脾胃寒瘀
- 下巴痘：子宮受寒
🌞 日常加強版排寒技巧
- 陽光充電法：早上10點前曬手心15分鐘
- 經絡拍打：沿著手臂外側（大腸經）每天拍打50下
- 寒氣警報器：突然怕冷或打噴嚏時，立刻喝溫開水
- 情緒排寒：壓力大時用吹風機吹後頸到微微出汗